{"id":198,"date":"2024-02-22T13:46:19","date_gmt":"2024-02-22T13:46:19","guid":{"rendered":"https:\/\/lancenormal.com\/?p=198"},"modified":"2024-11-06T12:34:23","modified_gmt":"2024-11-06T12:34:23","slug":"regras-do-judo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lancenormal.com\/es\/regras-do-judo\/","title":{"rendered":"Reglas del Judo: Aprende los fundamentos de este deporte."},"content":{"rendered":"

El judo es una arte marcial japon\u00e9s<\/b> creado por Jigoro Kano<\/b> En 1882. Combina t\u00e9cnicas del jiu-jitsu y otras tradiciones de artes marciales. En Brasil, m\u00e1s de dos millones de personas practican judo, un mill\u00f3n de ellas en S\u00e3o Paulo. Las reglas del judo buscan promover la seguridad y la eficiencia en las competiciones.<\/p>\n\n\n\n

Los atletas de judo utilizan el judogui<\/b> y compiten sobre un tatami. Buscan inmovilizar a los oponentes con t\u00e9cnicas de defensa y ataque<\/b>Desde 1964, el judo es un deporte ol\u00edmpico, con reglas para proteger a los atletas y garantizar resultados justos.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Origen e historia del judo<\/h2>\n\n\n\n

El judo es una arte marcial japon\u00e9s<\/em> creado por Jigoro Kano<\/b> En 1882, Kano fund\u00f3 la Instituto Kodokan<\/em> Ese mismo a\u00f1o, desarroll\u00f3 y ense\u00f1\u00f3 las t\u00e9cnicas y filosof\u00edas del deporte.<\/p>\n\n\n\n

Utiliz\u00f3 elementos del Ju-Jutsu para crear una pr\u00e1ctica eficaz de defensa personal y fortalecimiento f\u00edsico y mental. Tras la Segunda Guerra Mundial, el judo se extendi\u00f3 por todo el mundo.<\/p>\n\n\n\n

El judo se ha convertido en una Modalidad ol\u00edmpica<\/em> En 1972. Antes de eso, se demostr\u00f3 en 1964 en los Juegos Ol\u00edmpicos de Tokio. Esto contribuy\u00f3 a su popularidad mundial.<\/p>\n\n\n\n

El judo surgi\u00f3 en Brasil a principios del siglo XX, gracias a Mitsuyo Maeda. El primer torneo se celebr\u00f3 en 1931 en Ara\u00e7atuba, S\u00e3o Paulo. Desde entonces, el deporte ha crecido y se ha convertido en una parte importante de la cultura deportiva brasile\u00f1a.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

El concepto de judo<\/h2>\n\n\n\n

El judo fue creado por Jigoro Kano en 1882 en Jap\u00f3n. Es un... arte marcial<\/b> Que combina fuerza f\u00edsica y espiritual. Las t\u00e9cnicas incluyen ataque y defensa corporal.<\/p>\n\n\n\n

Tras la Segunda Guerra Mundial, el judo se extendi\u00f3 por todo el mundo. Brasil destac\u00f3, ganando numerosos t\u00edtulos en este deporte.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 es el judo?<\/h3>\n\n\n\n

EL definici\u00f3n de judo<\/em> Es un deporte y un arte marcial<\/b>Busca la eficiencia en el uso de la energ\u00eda f\u00edsica y mental. En las competiciones, se practica como ippon-shobu<\/em>.<\/p>\n\n\n\n

Esta pr\u00e1ctica mejora el cuerpo y la mente. Prepara a las personas para afrontar los desaf\u00edos de la vida.<\/p>\n\n\n\n

Principios filos\u00f3ficos<\/h3>\n\n\n\n

EL filosof\u00eda del judo<\/em> tiene valores importantes. Se expresan en c\u00f3digo moral<\/em>Estos valores incluyen la cortes\u00eda, el coraje, la honestidad y m\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n

Estos principios gu\u00edan la entrenamiento de judoka<\/em>Transforman la formaci\u00f3n en un viaje de crecimiento personal y moral.<\/p>\n\n\n\n

Objetivos del judo<\/h3>\n\n\n\n

Los objetivos del judo van m\u00e1s all\u00e1 de la competici\u00f3n. Incluyen el desarrollo f\u00edsico y el esp\u00edritu de lucha. Tambi\u00e9n promueven la moral y la salud.<\/p>\n\n\n\n

El judo ayuda a superar los l\u00edmites personales. Fomenta la disciplina y la resiliencia.<\/p>\n\n\n\n

Historia<\/th>Detalles<\/th><\/tr>
Creador<\/td>Jigoro Kano<\/td><\/tr>
Fecha de creaci\u00f3n<\/td>1882<\/td><\/tr>
Introducci\u00f3n ol\u00edmpica<\/td>1972 para hombres, 1992 para mujeres<\/td><\/tr>
Pa\u00eds con m\u00e1s t\u00edtulos<\/td>Brasil<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n

Equipo utilizado en judo<\/h2>\n\n\n\n

El judo requiere un equipo espec\u00edfico para su correcta pr\u00e1ctica. Este equipo garantiza la comodidad y seguridad de los atletas.<\/p>\n\n\n\n

Judogi y cintur\u00f3n<\/h3>\n\n\n\n

EL uniforme de judo<\/em>, o judogui<\/b>, consta de cuatro piezas: Wagi, Shitabaki, Obi y Patch. El estandarte, u Obi, muestra la graduaci\u00f3n por cinturones<\/em> del judoka. El Wagi debe cubrir los brazos completamente.<\/p>\n\n\n\n

Los judokas llevan una camiseta blanca debajo del judogi femenino.<\/p>\n\n\n\n

Tatami y Dojo<\/h3>\n\n\n\n

El dojo es donde los judokas entrenan y compiten. El tatami, de 14 x 10 metros, es donde se celebran los combates. Est\u00e1 dise\u00f1ado para amortiguar las ca\u00eddas y proteger contra lesiones.<\/p>\n\n\n\n

Equipo de protecci\u00f3n<\/h3>\n\n\n\n

Para el seguridad en el judo<\/em>Se utilizan protectores bucales y soportes articulares. Estos dispositivos ayudan a prevenir lesiones.<\/p>\n\n\n\n

Para obtener m\u00e1s informaci\u00f3n sobre las reglas y el equipamiento del judo, consulte este gu\u00eda completa del judo<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Fundamentos b\u00e1sicos del judo<\/h2>\n\n\n\n

Los fundamentos del judo son esenciales para una pr\u00e1ctica eficaz y segura. Incluyen la postura, el agarre y el movimiento. Estos son la base de todas las t\u00e9cnicas de judo.<\/p>\n\n\n\n

Postura (Shisei)<\/h3>\n\n\n\n

Una buena postura es esencial para el equilibrio en una pelea. Facilita la ejecuci\u00f3n de t\u00e9cnicas y protege contra los ataques del oponente. Una postura s\u00f3lida es crucial para un buen posicionamiento.<\/p>\n\n\n\n

Huella (Kumi-kata)<\/h3>\n\n\n\n

El agarre, o Kumi-kata, es muy importante en estrategia de lucha<\/b>La forma en que sujetamos a nuestro oponente puede influir en el \u00e9xito de una t\u00e9cnica. Un agarre eficaz proporciona control y facilita los golpes.<\/p>\n\n\n\n

Movimiento (Shintai)<\/h3>\n\n\n\n

El movimiento, o Shintai, es c\u00f3mo nos movemos en el tatami. Un buen movimiento es clave para la efectividad de las t\u00e9cnicas. El movimiento constante desaf\u00eda al oponente y crea oportunidades de ataque.<\/p>\n\n\n\n

El dominio de estas habilidades b\u00e1sicas es la base para t\u00e9cnicas m\u00e1s avanzadas. Un buen posicionamiento, estrategia y din\u00e1mica de combate<\/b> Puede cambiar el resultado de una pelea. Practicar estos fundamentos correctamente prepara al atleta para los desaf\u00edos.<\/p>\n\n\n\n

T\u00e9cnicas de judo<\/h2>\n\n\n\n

El judo es una arte marcial<\/b> Repleto de historia y filosof\u00eda, cuenta con t\u00e9cnicas refinadas y bien estructuradas. Estas t\u00e9cnicas se dividen en dos grandes categor\u00edas: t\u00e9cnicas de pie y t\u00e9cnicas de suelo.<\/p>\n\n\n\n

T\u00e9cnicas de pie (Nage-Waza)<\/h3>\n\n\n\n

Hacia Nage Waza<\/em> Se utilizan para derribar a un oponente con las caderas, los brazos y las piernas. Existen 10 tipos principales de t\u00e9cnicas de proyecci\u00f3n. Estas t\u00e9cnicas se dividen en cinco fases llamadas go-kyo-no-waza<\/em>.<\/p>\n\n\n\n

En 1934, el gokyo-no-waza<\/em> Incluye 40 t\u00e9cnicas de proyecci\u00f3n diferentes.<\/p>\n\n\n\n

Las fases de proyecci\u00f3n son:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. Kumikata<\/em>:Agarre del kimono<\/li>\n\n\n\n
  2. Kuzushi<\/em>:Desequilibrio<\/li>\n\n\n\n
  3. Tsukuri<\/em>:Posicionamiento<\/li>\n\n\n\n
  4. Torta<\/em>:Proyecci\u00f3n<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    Es importante mantener el cuerpo relajado y \u00e1gil durante estos pasos. Para saber m\u00e1s sobre las reglas del judo, consulta aqu\u00ed<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

    T\u00e9cnicas terrestres (Katame-Waza)<\/h3>\n\n\n\n

    Hacia Katame-Waza<\/em> concentrarse en golpes de fondo<\/strong> y son esenciales en estrategia de combate<\/strong>Estas incluyen t\u00e9cnicas de inmovilizaci\u00f3n, estrangulaciones y llaves de brazo. Existen 11 t\u00e9cnicas de control importantes en competici\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

    Las t\u00e9cnicas de inmovilizaci\u00f3n controlan al oponente. Las t\u00e9cnicas de estrangulamiento y llave de brazo fuerzan la sumisi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

    Existen t\u00e9cnicas para amortiguar las ca\u00eddas, llamadas ukemi-waza<\/em>Son importantes para evitar lesiones. El judo ense\u00f1a habilidades de lucha<\/b> y pr\u00e1cticas para diversas situaciones.<\/p>\n\n\n\n

    Las t\u00e9cnicas de agarre (kumi-kata<\/em>) y desplazamiento (shintai<\/em>) son fundamentales. El shintai ayuda a mantener una postura correcta y a seguir los movimientos del oponente. tai-sabaki<\/em> es esencial para una defensa eficaz.<\/p>\n\n\n\n

    T\u00e9cnica<\/th>Descripci\u00f3n<\/th><\/tr>
    Nage Waza<\/td>Proyecciones utilizando caderas, brazos y piernas.<\/td><\/tr>
    Katame-Waza<\/td>T\u00e9cnicas de inmovilizaci\u00f3n, estrangulamiento y llave de brazo.<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n

    La pr\u00e1ctica de estas t\u00e9cnicas ayuda a los judokas a desarrollar habilidades \u00fatiles en competiciones y situaciones de la vida real. Para m\u00e1s informaci\u00f3n sobre las reglas y principios del judo<\/b>, ver el sitio web.<\/p>\n\n\n\n

    Puntuaci\u00f3n y tiempo de lucha<\/h2>\n\n\n\n

    EL sistema de puntos en judo<\/b> es crucial para definir qui\u00e9n gana una pelea. Los puntos principales son los ipp\u00f3n<\/b> y el wazari<\/b>. Muestran la calidad de las t\u00e9cnicas utilizadas.<\/p>\n\n\n\n

    Tipos de puntos<\/h3>\n\n\n\n

    EL ipp\u00f3n<\/b> Se otorga cuando alguien realiza una t\u00e9cnica perfecta y derriba al oponente de espaldas. O cuando lo inmoviliza durante cierto tiempo. wazari<\/b> es para ca\u00eddas menos perfectas, pero importantes. Dos wazari<\/b> son como uno ipp\u00f3n<\/b>.<\/p>\n\n\n\n

    Los shido son penalizaciones que se pueden aplicar. Si un judoka recibe tres shido, pierde el combate.<\/p>\n\n\n\n

    Duraci\u00f3n de la pelea<\/h3>\n\n\n\n

    Un combate de judo dura cuatro minutos, tanto para hombres como para mujeres. El combate puede terminar con un ippon o un wazari. Sin embargo, las penalizaciones no determinan al ganador, salvo en caso de descalificaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

    Puntuaci\u00f3n de oro<\/h3>\n\n\n\n

    Si no hay un ganador en cuatro minutos y la pelea est\u00e1 empatada, se pasa a Puntuaci\u00f3n de Oro. Durante este tiempo extra, quien anote un punto o sea penalizado decide la pelea. Puntuaci\u00f3n de Oro a\u00f1ade emoci\u00f3n y desaf\u00edo, valorando la habilidad y la resistencia.<\/p>\n\n\n\n

    Cinturones y grados de judo<\/h2>\n\n\n\n

    En judo, el sistema de clasificaci\u00f3n es crucial para medir el progreso de los practicantes. niveles de habilidad<\/b> est\u00e1n marcados por bandas de colores<\/b>Cada uno indica una etapa de aprendizaje. Veamos c\u00f3mo funcionan estos rangos y qu\u00e9 representan para los judokas.<\/p>\n\n\n\n

    Clasificaci\u00f3n por cinturones (Kyu)<\/h3>\n\n\n\n

    La clasificaci\u00f3n comienza con un cintur\u00f3n blanco, para principiantes, que simboliza pureza y apertura. Los practicantes progresan a trav\u00e9s de cinturones como el gris, el azul, el morado y el marr\u00f3n. Cada uno de estos cinturones representa un avance en habilidades y t\u00e9cnicas.<\/p>\n\n\n\n

      \n
    1. Cintur\u00f3n blanco<\/li>\n\n\n\n
    2. Cintur\u00f3n blanco\/gris<\/li>\n\n\n\n
    3. Cintur\u00f3n gris<\/li>\n\n\n\n
    4. Raya gris\/azul<\/li>\n\n\n\n
    5. Cintur\u00f3n azul<\/li>\n\n\n\n
    6. Cintur\u00f3n amarillo<\/li>\n\n\n\n
    7. Cintur\u00f3n naranja<\/li>\n\n\n\n
    8. Cintur\u00f3n verde<\/li>\n\n\n\n
    9. Cintur\u00f3n morado<\/li>\n\n\n\n
    10. Cintur\u00f3n marr\u00f3n<\/li>\n\n\n\n
    11. Cintur\u00f3n negro<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

      Por ejemplo, un cintur\u00f3n blanco puede tardar un trimestre en avanzar, mientras que un cintur\u00f3n Gokyu puede tardar unos 12 meses. Algunas personas pueden pasar directamente de cintur\u00f3n blanco a azul si son mayores de 16 a\u00f1os.<\/p>\n\n\n\n

      T\u00edtulos avanzados (Dan)<\/h3>\n\n\n\n

      Los rangos avanzados comienzan con el cintur\u00f3n negro, en el nivel Dan. Cada cintur\u00f3n negro tiene subniveles hasta el 5.\u00ba Dan. Despu\u00e9s del 5.\u00ba Dan viene el cintur\u00f3n coral, con rayas rojas y blancas, y finalmente el cintur\u00f3n rojo.<\/p>\n\n\n\n

      Nivel<\/th>Rango<\/th>Descripci\u00f3n<\/th><\/tr>
      6\u00ba Dan<\/td>Banda de coral<\/td>Representa una experiencia y un progreso sustancial.<\/td><\/tr>
      9\u00ba-10\u00ba Dan<\/td>Cintur\u00f3n rojo<\/td>Reservado para maestros de judo con maestr\u00eda excepcional.<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n

      En 1883, Tsunejiro Tomita y Shiro Saigo fueron los primeros en recibir el 1.er Dan. Yoshiaki Yamashita alcanz\u00f3 el 10.\u00ba Dan en 1935, gracias a Kano. Normalmente se necesitan 58 a\u00f1os para alcanzar el 10.\u00ba Dan.<\/p>\n\n\n\n

      Para obtener m\u00e1s informaci\u00f3n sobre la historia y los rangos del judo, consulte nuestra sitio web<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

      Reglas del judo en las competiciones<\/h2>\n\n\n\n

      Las competiciones de judo tienen normas estrictas de seguridad e imparcialidad. Se disputan en un tatami de 14 a 16 metros cuadrados por lado. El combate dura hasta cinco minutos.<\/p>\n\n\n\n

      Para ganar, necesitas conseguir un ippon. Esto significa inmovilizar con fuerza a tu oponente boca arriba. Si no hay ippon, gana quien tenga la mayor ventaja.<\/p>\n\n\n\n

      Existen varios m\u00e9todos de puntuaci\u00f3n, como ippon, wazari, yuko y koka. El ippon es el m\u00e1s alto. Los competidores tambi\u00e9n pueden ganar con t\u00e9cnicas de inmovilizaci\u00f3n, como osae-komi.<\/p>\n\n\n\n

      Si no se siguen las reglas puede haber sanciones. shidos<\/b> son castigos por malas actitudes o falta de esfuerzo. Tres shidos<\/b> Puede llevar a la descalificaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

      EL hansoku-hacer<\/b> Es la sanci\u00f3n m\u00e1s severa, que conlleva la descalificaci\u00f3n inmediata. Las competiciones se dividen por peso para garantizar la equidad. La vestimenta, al igual que el judogi, es azul o blanca.<\/p>\n\n\n\n

      Desde 2018, ya no es posible decidir peleas por shidos<\/b> En caso de empate, esto hace que la competencia sea m\u00e1s justa, basada en la t\u00e9cnica y la habilidad.<\/p>\n\n\n\n

      \n

      Preguntas frecuentes<\/h2>\n
      \n

      \u00bfCuales son los principios del judo?<\/h3>\n
      \n
      \n

      T\u00fa principios del judo<\/b> incluir t\u00e9cnicas de defensa y ataque<\/b>Tambi\u00e9n abarca la cortes\u00eda, el coraje, la honestidad, el honor, la modestia, el respeto, el autocontrol y la amistad. Fue creada por Jigoro Kano en 1882 para mejorar el cuerpo, la mente, la moral y el bienestar social de quienes la practican.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

      \n

      \u00bfQui\u00e9n fue Jigoro Kano?<\/h3>\n
      \n
      \n

      Jigoro Kano fue el creador del judo, un arte marcial japon\u00e9s<\/b>Fund\u00f3 el judo en 1882, fusionando t\u00e9cnicas de diversas artes marciales, como el jiu-jitsu. Kano tambi\u00e9n cre\u00f3... Instituto Kodokan<\/b> en Tokio para ense\u00f1ar y promover el judo.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

      \n

      \u00bfQu\u00e9 es el Instituto Kodokan?<\/h3>\n
      \n
      \n

      EL Instituto Kodokan<\/b> Fue fundada por Jigoro Kano en 1882 en Tokio. Es la instituci\u00f3n original para la ense\u00f1anza y el desarrollo del judo. Sirve como centro para la difusi\u00f3n y el entrenamiento de las t\u00e9cnicas y la filosof\u00eda del judo.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

      \n

      \u00bfCu\u00e1ndo se convirti\u00f3 el judo en un deporte ol\u00edmpico?<\/h3>\n
      \n
      \n

      El judo fue incluido en los Juegos Ol\u00edmpicos de M\u00fanich de 1972. Desde entonces, ha sido un deporte ol\u00edmpico, con reglas de seguridad y equidad en las competiciones.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

      \n

      \u00bfQu\u00e9 equipamiento se utiliza en el judo?<\/h3>\n
      \n
      \n

      El equipo incluye un judogi y un cintur\u00f3n, que indica el rango del judoka. Los combates se llevan a cabo en un dojo, con colchonetas para amortiguar las ca\u00eddas. Se utiliza equipo de protecci\u00f3n, como protectores bucales, por seguridad.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

      \n

      \u00bfQu\u00e9 es el judogi y el cintur\u00f3n?<\/h3>\n
      \n
      \n

      El judogi es el uniforme de judo, que puede ser blanco o azul. El cintur\u00f3n indica el rango del practicante, que va del blanco para principiantes al negro, y de colores para avanzados.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

      \n

      \u00bfDonde se celebran los combates de judo?<\/h3>\n
      \n
      \n

      Los combates de judo se llevan a cabo en un dojo, con tatamis dise\u00f1ados para absorber las ca\u00eddas y reducir el riesgo de lesiones.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

      \n

      \u00bfCu\u00e1les son las t\u00e9cnicas b\u00e1sicas del judo?<\/h3>\n
      \n
      \n

      Las t\u00e9cnicas b\u00e1sicas incluyen postura, agarre y movimiento. El shisei mantiene el equilibrio, el kumi-kata implica sujetar al oponente y el shintai implica un movimiento estrat\u00e9gico.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

      \n

      \u00bfQu\u00e9 son las t\u00e9cnicas de pie (Nage-Waza) y en el suelo (Katame-Waza)?<\/h3>\n
      \n
      \n

      Nage-Waza son t\u00e9cnicas de pie que se utilizan para derribar a un oponente. Katame-Waza son t\u00e9cnicas de suelo que se utilizan para inmovilizar, estrangular y controlar a un oponente en el suelo.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

      \n

      \u00bfC\u00f3mo funciona el sistema de puntuaci\u00f3n del judo?<\/h3>\n
      \n
      \n

      El sistema de puntuaci\u00f3n incluye ippon, que finaliza la pelea, y wazari, que vale un punto. Si no se otorgan todos los puntos, la pelea pasa a Golden Score, donde gana el primero en anotar.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

      \n

      \u00bfCu\u00e1les son los cinturones de rango en judo?<\/h3>\n
      \n
      \n

      Los cinturones empiezan con el blanco para principiantes (Kyu) y llegan hasta el marr\u00f3n. Los estudiantes m\u00e1s experimentados alcanzan rangos avanzados (Dan), comenzando con el cintur\u00f3n negro y progresando hasta el rojo para los maestros.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

      \n

      \u00bfCu\u00e1les son las reglas para las competiciones de judo?<\/h3>\n
      \n
      \n

      Las reglas incluyen el uso de uniformes azules o blancos, peleas sobre tatamis y penalizaciones como shidos y hansoku-hacer<\/b>Los combates duran cinco minutos y la puntuaci\u00f3n se basa en derribos y sumisiones.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/section>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      El judo es un arte marcial japon\u00e9s creado por Jigoro Kano en 1882. Combina t\u00e9cnicas del jiu-jitsu y otras tradiciones marciales. En Brasil, m\u00e1s de 2 millones de personas practican judo, de las cuales 1 mill\u00f3n reside en S\u00e3o Paulo. Las reglas del judo buscan promover la seguridad y la eficiencia en las competiciones. Los judokas utilizan\u2026 Contin\u00faa leyendo<\/a><\/p>","protected":false},"author":5,"featured_media":206,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"Regras do Jud\u00f4: Conhe\u00e7a os fundamentos do esporte","_seopress_titles_desc":"Descubra os princ\u00edpios e as regras do jud\u00f4 essenciais para a pr\u00e1tica e competi\u00e7\u00e3o do esporte, e aprimore seu entendimento t\u00e9cnico.","_seopress_robots_index":"","footnotes":""},"categories":[55],"tags":[],"class_list":["post-198","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-geral"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lancenormal.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/198","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/lancenormal.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/lancenormal.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lancenormal.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lancenormal.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=198"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/lancenormal.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/198\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":207,"href":"https:\/\/lancenormal.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/198\/revisions\/207"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lancenormal.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/206"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lancenormal.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=198"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lancenormal.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=198"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lancenormal.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=198"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}