{"id":2148,"date":"2025-05-23T14:33:23","date_gmt":"2025-05-23T14:33:23","guid":{"rendered":"https:\/\/lancenormal.com\/?p=2148"},"modified":"2025-05-23T14:33:24","modified_gmt":"2025-05-23T14:33:24","slug":"marcha-atletica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lancenormal.com\/es\/marcha-atletica\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 es la marcha atl\u00e9tica y cu\u00e1les son sus reglas estrictas?"},"content":{"rendered":"<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1120\" height=\"630\" src=\"https:\/\/lancenormal.com\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/marcha-atletica-1.webp\" alt=\"marcha atl\u00e9tica\" class=\"wp-image-2150\" srcset=\"https:\/\/lancenormal.com\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/marcha-atletica-1.webp 1120w, https:\/\/lancenormal.com\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/marcha-atletica-1-300x169.webp 300w, https:\/\/lancenormal.com\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/marcha-atletica-1-1024x576.webp 1024w, https:\/\/lancenormal.com\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/marcha-atletica-1-768x432.webp 768w, https:\/\/lancenormal.com\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/marcha-atletica-1-711x400.webp 711w, https:\/\/lancenormal.com\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/marcha-atletica-1-100x56.webp 100w\" sizes=\"auto, (max-width: 1120px) 100vw, 1120px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La marcha atl\u00e9tica es un deporte ol\u00edmpico que combina velocidad, t\u00e9cnica y resistencia, y requiere que los atletas realicen un movimiento \u00fanico que desaf\u00eda la percepci\u00f3n com\u00fan de la marcha.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A diferencia de la simple marcha, este deporte impone reglas estrictas que lo hacen \u00fanico en el mundo del atletismo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En este art\u00edculo exploraremos la esencia de la marcha atl\u00e9tica, sus or\u00edgenes, sus reglas m\u00e1s estrictas y por qu\u00e9 merece m\u00e1s atenci\u00f3n en el escenario deportivo brasile\u00f1o.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Despu\u00e9s de todo, \u00bfqu\u00e9 hace que este deporte sea un espect\u00e1culo de disciplina y estrategia?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Adem\u00e1s, la creciente popularidad de los eventos de marcha atl\u00e9tica en escuelas y universidades puede ayudar a generar conciencia sobre el deporte y la importancia de sus reglas.<\/p>\n\n\n<div class=\"lazyblock-sumario-1oXPez wp-block-lazyblock-sumario\"><style>\n  #sumario {\n    background-color: #f1f1f1;\npadding: 20px 16px;\nborder-radius: 20px;\nmargin: 16px 0;\n}\n\n  #sumario span {\n    font-weight: bold;\n  }\n\n  #lista-sumario {\n    list-style-type: none;\n    padding-left: 20px;\n    counter-reset: item;\n  }\n\n  #lista-sumario li {\n    position: relative;\n    padding-left: 20px;\n    margin-bottom: 16px;\n  }\n\n  #lista-sumario li:before {\n    content: counter(item);\n    counter-increment: item;\n    position: absolute;\n    left: 0;\n    top: 50%;\n    transform: translate(-50%, -50%);\n    width: 24px;\n    height: 24px;\n    background-color: #333;\n    color: #fff;\n    border-radius: 50%;\n    display: flex;\n    align-items: center;\n    justify-content: center;\n    padding: 4px;\n    background-color: #08AEEA;\nbackground-image: linear-gradient(0deg, #000000 0%, #4ba35e 100%);\n}\n  }\n\n  #lista-sumario li a {\n    text-decoration: underline;\n    color: #007bff;\n  }\n<\/style>\n\n<div id=\"sumario\">\n  <ul id=\"lista-sumario\"><\/ul>\n<\/div>\n\n<script>\n  document.addEventListener(\"DOMContentLoaded\", function() {\n    var listaSumario = document.getElementById(\"lista-sumario\");\n    var titulos = document.querySelectorAll(\".main-content h2, .main-content h3, .main-content h4, .main-content h5, .main-content h6\");\n\n    if (titulos.length) {\n      for (var i = 0; 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Si ambos pies se levantan simult\u00e1neamente, el atleta &quot;flota&quot;, cometiendo una infracci\u00f3n llamada <em>p\u00e9rdida de contacto<\/em>Los jueces ubicados a lo largo del recorrido observan este detalle con atenci\u00f3n, utilizando a menudo tecnolog\u00eda de video para confirmar las violaciones.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Pierna recta<\/strong>La pierna de apoyo debe permanecer recta desde el momento en que toca el suelo hasta que sobrepasa la vertical del cuerpo. Flexionar la rodilla en este momento es una infracci\u00f3n conocida como <em>rodilla doblada<\/em>Esta regla garantiza que la marcha atl\u00e9tica sea una caminata y no una carrera disfrazada.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Estas reglas son vigiladas por jueces especializados y las infracciones pueden resultar en advertencias (tarjetas amarillas) o descalificaci\u00f3n (tarjeta roja).<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Un atleta recibe una tarjeta roja despu\u00e9s de tres advertencias, lo que puede poner fin a su participaci\u00f3n en la carrera.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En grandes competiciones, como los Juegos Ol\u00edmpicos, la aplicaci\u00f3n r\u00edgida de estas reglas ya ha provocado descalificaciones dram\u00e1ticas, como la de Jane Saville, descalificada a pocos metros de la meta en los Juegos de Sydney 2000.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Adem\u00e1s, la formaci\u00f3n continua de los jueces es esencial para garantizar la aplicaci\u00f3n justa de las reglas y evitar controversias durante las competiciones.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00bfPor qu\u00e9 tanta rigidez?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00bfAlguna vez te has parado a pensar por qu\u00e9 se imponen unas reglas tan espec\u00edficas en un deporte?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La respuesta est\u00e1 en la esencia de la marcha atl\u00e9tica: preservar tu identidad.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sin estas restricciones, la l\u00ednea entre caminar y correr se volver\u00eda borrosa, convirtiendo la carrera en un trote a ritmo lento.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Las reglas garantizan que la t\u00e9cnica prevalezca sobre la fuerza bruta, exigiendo a los atletas combinar habilidad, estrategia y fortaleza mental.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Es como jugar al ajedrez mientras se corre un marat\u00f3n: cada paso es un movimiento calculado.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Esta rigidez tambi\u00e9n ayuda a mantener la integridad del deporte, garantizando que todos los competidores tengan las mismas condiciones y oportunidades de \u00e9xito.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">+ <a href=\"https:\/\/lancenormal.com\/es\/futebol-de-areia-vs-futebol-de-campo\/\">F\u00fatbol playa vs. f\u00fatbol campo: \u00bfcu\u00e1l es m\u00e1s desafiante?<\/a><\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Ejemplo pr\u00e1ctico: La t\u00e9cnica en acci\u00f3n<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Para ilustrarlo, consideremos el caso ficticio de Ana, una marchadora brasile\u00f1a que se entrena para los Juegos Ol\u00edmpicos de 2028.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ana dedica horas al d\u00eda a fortalecer sus caderas y coordinar sus brazos, ya que la marcha atl\u00e9tica requiere un balanceo espec\u00edfico para mantener el equilibrio.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Durante una carrera de 20 km, se mantiene concentrada en cada paso, sabiendo que un momento de distracci\u00f3n podr\u00eda conducir a una advertencia.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Su estrategia es acelerar gradualmente, conservando energ\u00eda para los \u00faltimos kil\u00f3metros, donde muchos competidores fallan por la fatiga.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Otro ejemplo es Pedro, un joven atleta de S\u00e3o Paulo que comenz\u00f3 a caminar despu\u00e9s de destacar en competiciones escolares.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Aprendi\u00f3 que la t\u00e9cnica de pierna recta requiere un fortalecimiento muscular espec\u00edfico, especialmente en los gl\u00fateos y los isquiotibiales.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En su primera competici\u00f3n nacional, Pedro fue advertido por <em>p\u00e9rdida de contacto<\/em>, pero aprovech\u00f3 la experiencia para ajustar su t\u00e9cnica, alcanzando el podio en su siguiente carrera.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Estos ejemplos muestran c\u00f3mo la pr\u00e1ctica y la t\u00e9cnica son cruciales para el \u00e9xito en la marcha, resaltando la importancia de un entrenamiento adecuado.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Datos y estad\u00edsticas<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Seg\u00fan un estudio de World Athletics de 2023, alrededor de 151 3TP de marchadores en competiciones internacionales reciben al menos una advertencia por infracciones t\u00e9cnicas, lo que pone de relieve la dificultad de mantener el cumplimiento de las normas bajo presi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Esta estad\u00edstica refuerza la complejidad del deporte, donde la perfecci\u00f3n t\u00e9cnica es tan crucial como la resistencia f\u00edsica.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Para obtener m\u00e1s informaci\u00f3n sobre la marcha atl\u00e9tica y sus reglas, puede visitar el sitio web de <a href=\"https:\/\/www.worldathletics.org\">Atletismo mundial<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1120\" height=\"630\" src=\"https:\/\/lancenormal.com\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/4-2.webp\" alt=\"marcha atl\u00e9tica\" class=\"wp-image-2151\" srcset=\"https:\/\/lancenormal.com\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/4-2.webp 1120w, https:\/\/lancenormal.com\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/4-2-300x169.webp 300w, https:\/\/lancenormal.com\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/4-2-1024x576.webp 1024w, https:\/\/lancenormal.com\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/4-2-768x432.webp 768w, https:\/\/lancenormal.com\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/4-2-711x400.webp 711w, 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estrategias<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La marcha atl\u00e9tica exige algo m\u00e1s que simplemente seguir reglas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los atletas enfrentan desaf\u00edos f\u00edsicos, como la fatiga muscular por largas distancias, y desaf\u00edos mentales, como mantener la concentraci\u00f3n bajo el escrutinio de los jueces.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Las estrategias var\u00edan: algunos caminantes priorizan un ritmo constante, mientras que otros, como el ecuatoriano Jefferson P\u00e9rez, campe\u00f3n ol\u00edmpico en 1996, utilizan aceleraciones t\u00e1cticas para sorprender a los oponentes.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La preparaci\u00f3n tambi\u00e9n es \u00fanica.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los entrenamientos espec\u00edficos se centran en la movilidad de la cadera, el fortalecimiento del core y la coordinaci\u00f3n de los brazos, que impulsan el movimiento.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Adem\u00e1s, la resistencia cardiovascular es esencial, ya que carreras como la de 50 km pueden durar m\u00e1s de cuatro horas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La nutrici\u00f3n tambi\u00e9n juega un papel crucial, ya que las dietas ricas en carbohidratos favorecen el gasto energ\u00e9tico.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Estos factores son esenciales para garantizar que los atletas est\u00e9n preparados para afrontar los retos de la competici\u00f3n y maximizar su rendimiento.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Tabla 2: Comparaci\u00f3n de distancias en la marcha atl\u00e9tica<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><thead><tr><th>Distancia<\/th><th>Duraci\u00f3n media (\u00c9lite)<\/th><th>Competici\u00f3n principal<\/th><th>Ejemplo de poseedor de r\u00e9cord mundial (2025)<\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td>20 kil\u00f3metros<\/td><td>1:20\u20131:30<\/td><td>Juegos Ol\u00edmpicos, Copa del Mundo<\/td><td>Yohann Diniz (hombres), Liu Hong (mujeres)<\/td><\/tr><tr><td>50 kil\u00f3metros<\/td><td>3:40\u20134:10<\/td><td>Juegos Ol\u00edmpicos (hasta 2020)<\/td><td>Yohann Diniz (Hombres)<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">++ <a href=\"https:\/\/lancenormal.com\/es\/rugbi-no-brasil\/\">El rugby en Brasil en 2025: c\u00f3mo el deporte est\u00e1 ganando terreno<\/a><\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Impacto cultural y visibilidad en Brasil<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En Brasil, la marcha atl\u00e9tica todav\u00eda se ve eclipsada por deportes como el f\u00fatbol y el voleibol, pero su relevancia est\u00e1 creciendo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Atletas como Caio Bonfim han inspirado a una nueva generaci\u00f3n, y eventos como el Trofeo Brasile\u00f1o de Atletismo han dado una plataforma al deporte.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La falta de infraestructura, sin embargo, es un obst\u00e1culo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Muchos deportistas entrenan en la calle o en parques, sin pistas adecuadas, lo que limita el desarrollo t\u00e9cnico.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La modalidad tambi\u00e9n tiene un atractivo universal.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Requiere pocos recursos \u2013s\u00f3lo un par de zapatillas y determinaci\u00f3n\u2013, lo que lo hace accesible en comunidades menos privilegiadas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Proyectos sociales, como los del Instituto Joaquim Cruz, han utilizado la marcha atl\u00e9tica para promover la inclusi\u00f3n y la disciplina entre los j\u00f3venes.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Adem\u00e1s, promover eventos regionales puede ayudar a aumentar la visibilidad de la marcha atl\u00e9tica y atraer nuevos talentos.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1120\" height=\"630\" src=\"https:\/\/lancenormal.com\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/4-1-1.webp\" alt=\"marcha atl\u00e9tica\" class=\"wp-image-2152\" srcset=\"https:\/\/lancenormal.com\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/4-1-1.webp 1120w, https:\/\/lancenormal.com\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/4-1-1-300x169.webp 300w, https:\/\/lancenormal.com\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/4-1-1-1024x576.webp 1024w, https:\/\/lancenormal.com\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/4-1-1-768x432.webp 768w, https:\/\/lancenormal.com\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/4-1-1-711x400.webp 711w, https:\/\/lancenormal.com\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/4-1-1-100x56.webp 100w\" sizes=\"auto, (max-width: 1120px) 100vw, 1120px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">El futuro de la marcha atl\u00e9tica<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">De cara al futuro, la marcha atl\u00e9tica se enfrenta a desaf\u00edos y oportunidades.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La exclusi\u00f3n de los 50 km de los Juegos Ol\u00edmpicos de 2024 gener\u00f3 debate, pero la introducci\u00f3n de pruebas mixtas (hombres y mujeres compitiendo juntos) trajo innovaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Adem\u00e1s, la tecnolog\u00eda, como los sensores de movimiento, puede ayudar a hacer cumplir las reglas, reduciendo las disputas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En Brasil, invertir en escuelas de atletismo y en la formaci\u00f3n de jueces puede impulsar el deporte.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Imaginemos el impacto que tendr\u00eda una medalla de oro ol\u00edmpica brasile\u00f1a en la marcha atl\u00e9tica: ser\u00eda un cambio radical que inspirar\u00eda a miles de j\u00f3venes a ponerse las zapatillas y marchar hacia el podio.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Fomentar asociaciones con escuelas y universidades tambi\u00e9n puede ser una estrategia eficaz para aumentar el inter\u00e9s y la participaci\u00f3n en la marcha atl\u00e9tica.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Conclusi\u00f3n<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La marcha atl\u00e9tica es m\u00e1s que una caminata r\u00e1pida: es una prueba de precisi\u00f3n, resistencia y estrategia.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sus estrictas reglas, como el contacto continuo con el suelo y las piernas rectas, desaf\u00edan a los atletas a dominar su cuerpo y su mente.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A pesar de su baja visibilidad en Brasil, el deporte tiene potencial para crecer, inspirando nuevos talentos y promoviendo la inclusi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">As\u00ed que, la pr\u00f3xima vez que veas una competici\u00f3n de marcha, presta atenci\u00f3n: cada paso es una lecci\u00f3n de disciplina y resiliencia.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Adem\u00e1s, la concientizaci\u00f3n y la educaci\u00f3n sobre la marcha atl\u00e9tica son cruciales para garantizar que m\u00e1s personas conozcan y aprecien este deporte \u00fanico.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A marcha atl\u00e9tica \u00e9 uma modalidade ol\u00edmpica que combina velocidade, t\u00e9cnica e resist\u00eancia, exigindo dos atletas um movimento peculiar que desafia a percep\u00e7\u00e3o comum de caminhada. Diferentemente de uma simples caminhada, essa pr\u00e1tica esportiva imp\u00f5e regras estritas que a tornam \u00fanica no universo do atletismo. Neste artigo, exploraremos a ess\u00eancia da marcha atl\u00e9tica, suas origens,&hellip; <a class=\"read-more\" href=\"https:\/\/lancenormal.com\/es\/marcha-atletica\/\">Contin\u00faa leyendo<\/a><\/p>","protected":false},"author":11,"featured_media":2149,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"A marcha atl\u00e9tica \u00e9 uma modalidade ol\u00edmpica que combina velocidade, t\u00e9cnica e resist\u00eancia, exigindo dos atletas um movimento peculiar.","_seopress_robots_index":"","footnotes":""},"categories":[55],"tags":[],"class_list":["post-2148","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-geral"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lancenormal.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2148","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/lancenormal.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/lancenormal.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lancenormal.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lancenormal.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2148"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/lancenormal.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2148\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2153,"href":"https:\/\/lancenormal.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2148\/revisions\/2153"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lancenormal.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2149"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lancenormal.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2148"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lancenormal.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2148"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lancenormal.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2148"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}